Kemudian membakar 83 kalori dengan berjalan kaki sejauh 1,6 km dengan kecepatan cepat (3,5 mph), atau 91 kalori dengan berjalan kaki sejauh 1,6 km dengan kecepatan yang sangat cepat (4 mph). Kecepatan dan jarak dapat disesuaikan dari waktu ke waktu tergantung pada tujuan gerakan kita. Misalnya, jika kita baru mengenal jalan kaki untuk aktivitas 16. "Jika Anda takut melangkah, maka Anda tidak akan tahu seluas apa dunia." 17. "Jangan takut jatuh sebelum melangkah! Jangan takut gagal sebelum mencoba!" 18. "Dunia ini hanya milik orang berani melangkah, berani mengalami kekecewaan, dan berani mengalami kesendirian." 19. "Memulai ketika yang lain menunda dan tetap berjalan ketika yang lain Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd Hỗ Trợ Nợ Xấu.

ketika berlari kaki melangkah lebih